PRIORISEZ, RESTEZ SEREIN : OPTIMISEZ VOTRE ORGANISATION

Objectifs de la formation

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
• Pointer les éléments perturbants et ceux favorisant sa gestion du temps
• Connaître les principes clés d'une saine gestion du temps efficace
• Fonctionner à partir de priorités
• Repérer et anticiper les éléments facteurs de stress (chez lui, chez les autres, pour de meilleures réalisations, décisions, relations)
• Mettre en œuvre des outils de gestion de ses émotions au travail

Programme de la formation

Jour 1 :
Le stress : éléments de connaissance :
• Définition, signaux, conséquences, les incidences biologiques
Des pistes pour faire du temps un allié :
• Facteurs d'efficacité et d'inefficacité de la gestion de notre temps
• Les « Lois du Temps »
• Anticiper les imprévus, prioriser, planifier ses activités
Des pistes pour gagner en efficacité :
• Ses propres façons de réussir ou d'échouer
Comment préserver sa sphère personnelle
Son propre stress :
• Le stress et le contrôle des émotions : la fluidité émotionnelle
• État des lieux individuel
• Des techniques de relaxation seront présentées et expérimentées au cours de la journée

Jour 2 :
Repérer les situations de stress : le stress et les relations :
• Anticiper et savoir construire un mode relationnel sain
• Le stress dans les situations relationnelles : les différents profils de personnalité
• Les situations relationnelles délicates et situations de conflit
Plan d’action individuel