Catégories : 04. RESSOURCES HUMAINES ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL | Développement personnel
PRIORISEZ, RESTEZ SEREIN : OPTIMISEZ VOTRE ORGANISATION
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Description
Objectifs
À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
• Pointer les éléments perturbants et ceux favorisant sa gestion du temps
• Connaître les principes clés d'une saine gestion du temps efficace
• Fonctionner à partir de priorités
• Repérer et anticiper les éléments facteurs de stress (chez lui, chez les autres, pour de meilleures réalisations, décisions, relations)
• Mettre en œuvre des outils de gestion de ses émotions au travail
Les + de la formation
• Des techniques de gestion du stress appliquées pendant la formation• Une approche centrée sur votre expérience
Programme détaillé
Jour 1 :
Le stress : éléments de connaissance :
• Définition, signaux, conséquences, les incidences biologiques
Des pistes pour faire du temps un allié :
• Facteurs d'efficacité et d'inefficacité de la gestion de notre temps
• Les « Lois du Temps »
• Anticiper les imprévus, prioriser, planifier ses activités
Des pistes pour gagner en efficacité :
• Ses propres façons de réussir ou d'échouer
Comment préserver sa sphère personnelle
Son propre stress :
• Le stress et le contrôle des émotions : la fluidité émotionnelle
• État des lieux individuel
• Des techniques de relaxation seront présentées et expérimentées au cours de la journée
Jour 2 :
Repérer les situations de stress : le stress et les relations :
• Anticiper et savoir construire un mode relationnel sain
• Le stress dans les situations relationnelles : les différents profils de personnalité
• Les situations relationnelles délicates et situations de conflit
Plan d’action individuel
Prérequis
Aucun. Un questionnaire sera proposé aux stagiaires avant le démarrage de la formation.
Publics concernés
Chef d'entreprise, conjoint, salarié.
Nous consulter
Infos pratiques
Méthodes mobilisées
• Le stage se déroule en salle de formation (tables, chaises, videoprojecteur)
• Approche pédagogique centrée sur les expériences et le vécu des participants
• Apports théoriques
• Exercices de relaxation
• Temps d’échanges collectifs basés sur le vécu de chacun
• Travaux en sous-groupes et travaux individuels accompagnés
Modalités d'évaluation
• Évaluation basée sur les échanges, l’observation et la restitution du plan d’action
• QCM de début et fin de formation
Types de validation
Attestation de fin de formationContact
30 06 - contact@cma-bretagne.fr
Chambre de métiers et de l'artisanat de Bretagne
2 cours des Alliés
CS 51218
35012 Rennes Cedex
contact@cma-bretagne.fr
30 06
SIRET 130 027 949 00267